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关于这个我想问下楼主结婚了没，婚后性生活一月次数多吗，如果没结婚那手淫次多吗，一星期多少次，请楼主仔细回想一下。如果是婚后性生活次数多了的话[又或是手淫次数多了]，就要注意减少SEX的次数了。还有就是加强体育锻炼你说的情况应该可以得以改善的。也可以去医院问问医生要怎么办。